Kırdığınız Bir İnsanla İlişkiyi Onarmak İçin 33 Öneri
Kırdığınız bir insanla ilişkinizi onarmak, hatayı kabul etmek, zararını anlamak ve davranışınızı değiştirmekle başlayabilir. Aşağıdaki 33 öneri bir geri dönüş garantisi değildir. Karşı tarafın konuşmama, affetmeme veya ilişkiyi sürdürmeme hakkı vardır; iletişim ancak onun sınırları ve isteğiyle ilerlemelidir.
Kırdığınız Bir İnsanı Geri Kazanmak İçin Tavsiyeler
| Tavsiye | Açıklama |
|---|---|
| 1. Hatanızı Kabul Edin | Ne yaptığınızı açıkça fark edin ve dürüstçe kabul edin. |
| 2. Samimi Bir Özür Dileyin | Özrünüzde samimi olduğunuzu ve pişmanlığınızı açıkça ifade edin. |
| 3. Empati Kurun | Karşınızdaki kişinin duygularını anlamaya çalışın ve hislerine değer verin. |
| 4. Savunmaya Geçmeyin | Özür dilerken bahaneler üretmekten kaçının. |
| 5. Zaman Tanıyın | Karşı tarafın duygusal olarak toparlanması için acele etmeyin. |
| 6. Güven İnşa Edin | Sözleriniz ve davranışlarınızla yeniden güven kazanmak için çaba gösterin. |
| 7. Kendinizi Geliştirin | Hatanızdan ders alarak kişisel gelişiminize odaklanın. |
| 8. Gerçekçi Olun | İlişkinizin düzelmesinin zaman alacağını kabul edin ve sabırlı olun. |
| 9. Açık ve Dürüst İletişim Kurun | Kırılan kişinin size karşı hislerini açıkça ifade etmesine izin verin. |
| 10. Duygularını İfade Etmesine İzin Verin | Karşı tarafın öfkesini veya üzüntüsünü ifade etmesine saygı gösterin. |
| 11. Küçük Jestler Yapın | Yalnızca karşı taraf istiyorsa küçük bir telafi önerin; hediye veya jesti karşılık beklemek için kullanmayın. |
| 12. Ortak Zemin Bulun | Tartışmaya neden olan sorunları çözmek için ortak bir nokta arayın. |
| 13. İlişkinizi Gözden Geçirin | İlişkinizde neyin eksik olduğunu belirleyip düzeltmeye çalışın. |
| 14. Sabırlı ve Tutarlı Olun | İyileşme sürecinde istikrarlı davranarak niyetinizi gösterin. |
| 15. Nazik ve Saygılı Olun | Karşınızdaki kişiye her zaman saygılı bir tutum sergileyin. |
| 16. Dinleyici Olun | Onun söylediklerini anlamaya ve gerçekten duymaya odaklanın. |
| 17. Anı Yaşayın | Geçmişteki zararı küçümsemeden, bugün değiştirebileceğiniz somut davranışlara odaklanın. |
| 18. Zorlamayın | İletişim istemiyorsa durun; farklı hesaplar veya ortak tanıdıklar üzerinden ulaşmaya çalışmayın. |
| 19. Sözlerinizi Tutan Biri Olun | Verdiğiniz sözleri yerine getirerek güvenilirliğinizi artırın. |
| 20. Kendinize Karşı Eleştirel Olun | Kendi hatalarınızı analiz ederek nasıl daha iyi biri olabileceğinizi düşünün. |
| 21. Ona Değer Verdiğinizi Gösterin | İletişim veya davranışlarınızla onun değerli olduğunu hissettirin. |
| 22. Ortak İlgi Alanlarınıza Odaklanın | İkiniz de görüşmek istiyorsanız ortak bir etkinliği seçenek olarak konuşun. |
| 23. Zamanla Kendini İspatla | Verdiğiniz somut sözleri tutarlı davranışlarla destekleyin; değişim iddianızı kabul etmesini zorunlu görmeyin. |
| 24. Affetme Sürecine Saygı Gösterin | Onun affetme sürecine baskı yapmadan saygı duyun. |
| 25. Kalıcı Değişiklikler Yapın | Hatanızı tekrar etmemek için davranışlarınıza ve alışkanlıklarınıza dikkat edin. |
| 26. İlişkinin Pozitif Yanlarına Odaklanın | Karşı tarafın yaşadığı zararı geçersizleştirmeden, ikiniz de istiyorsanız ilişkinin iyi yanlarını konuşun. |
| 27. Duygularınızı Açıkça Paylaşın | Onun sizin için ne kadar önemli olduğunu ifade etmekten çekinmeyin. |
| 28. Bağışlamayı Kolaylaştırın | Hatanızı telafi etmek için somut adımlar atın. |
| 29. Övgülerle Güçlendirin | Takdirinizi samimi biçimde ifade edin; övgüyü suçluluk yaratmak veya kararını değiştirmek için kullanmayın. |
| 30. Uzlaşmacı Olun | Sorunları çözmek için gerektiğinde fedakarlık yapmaya hazır olun. |
| 31. Zor Anlarında Yanında Olun | Destek isteyip istemediğini sorun; davet edilmeden evine veya iş yerine gitmeyin. |
| 32. Gelecek Planları Yapın | Gelecek planlarını ancak ilişkiyi sürdürmek konusunda karşılıklı istek varsa konuşun. |
| 33. Affetmeyi ve Affedilmeyi Öğrenin | Affetme kararının ona ait olduğunu kabul edin; kendi sorumluluğunuzu almak için onun geri dönmesini beklemeyin. |
Samimi özür, karşılığında affedilme borcu doğurmaz. Tekrarlanan sınır ihlali veya zarar varsa, iletişimi artırmak yerine durup kendi davranışınızı ele almak gerekir. İlişki yeniden kurulsa da kurulmasa da sorumluluk almak ve kalıcı değişiklikler yapmak sizin kontrolünüzdedir.
Özür konuşmasını somutlaştırmak
Karşı taraf konuşmak istiyorsa, yaptığınız davranışı ve verdiği zararı açıkça kabul edin. Örneğin “Söylediğim sözle seni kırdım; bunu savunmaya çalışmadan dinlemek istiyorum. Konuşmak istemiyorsan buna saygı duyacağım.” denebilir. Ardından neyi değiştireceğinizi gerçekçi biçimde açıklayın; hemen yanıt veya karar istemeyin.
Bir mesajdan sonra yanıt gelmemesi daha fazla mesaj gönderme izni değildir. İletişimin kapanmasını ve engellenmeyi kabul edin. Bu öneriler genel iletişim notlarıdır; her ilişki için aynı sonuç beklenemez.
Yorumlar